
SOBRE NÓS
A Arte do Controle nasceu em 2014 a partir do desejo da proprietária Ruth Diaz em transformar vidas por meio da atividade física, mostrando a todos que é possível ter uma vida saudável, independente da rotina.
Apaixonada por esportes desde pequena, Ruth é bacharel em Educação Física, conquistou sua certificação internacional em Pilates, e após estrear sua primeira turma com a metodologia Romana 's Pilates, começou a idealizar o estúdio, onde atenderia seus alunos.
A idealizadora do Arte do Controle traz diversão e leveza para suas aulas, atrelando o clima agradável e descontraído a técnicas qualificadas e diferenciadas que são resultados de muito estudo.
Dá uma espiadinha no currículo da fera:
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Bacharel em Educação Física pelo Centro Universitário Claretiano (Pelotas);
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Certificação Internacional na Escola Romana's Pilates Instrutora level V;
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Certificação em Treinamento Funcional Avançado;
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Certificação em Super Core Avançado;
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Certificação em Corrida de rua: Prescrição e Orientação de Treinamento (POA);
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Certificação em Nutrição e Suplementação para Hipertrofia Muscular;
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Cursos de Pré e Pós-Parto (Montevideo);
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Curso de Step, Step Avançado, Treinos Express e Localizado;
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Certificação World Top Trainers;
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Certificação em treinamento para grupos especiais: Obesidade e Idoso, Síndrome Metabólica e Diabetes, Cardiopatias e Hipertensão Arterial Sistêmica;
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Curso de Bandagem Neuromuscular Kintape;
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Curso de Magnetoterapia;
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Curso Liberação Miofascial;
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Pós-Graduação Exercício Físico aplicado a GRUPOS ESPECIAIS e prevenção/ recuperação de lesões (2021- 2023)- Instituto Valorize;
Tudo para que cada cliente tenha o atendimento e o resultado que merece!
VANTAGENS DO PILATES
Ser um atleta vai muito além dos treinos! Atividades complementares não só melhoram o condicionamento físico, como previnem lesões, deixando o corpo preparado para suportar a carga dos treinos…e é aí que o Pilates entra.
Sendo um excelente complemento para exercícios físicos, o Pilates trabalha diversas áreas do corpo, trazendo benefícios como:
Reforço Muscular: o conjunto de exercícios deixa os músculos mais fortes, protegendo as articulações e ajudando a absorver impactos.
Reforço do Powerhouse: as atividades promovidas no Pilates trabalham o centro do corpo, também conhecido como core, melhorando o equilíbrio, harmonizando e amenizando as sobrecargas que podem ocorrer de forma desigual durante os treinos.
Melhora da Flexibilidade: o Pilates também melhora a flexibilidade corporal, reduzindo o risco de lesões.
Reforço de Pés e Tornozelos: o trabalho que o Pilates desenvolve com os pés melhora a mobilidade e a força, auxiliando na consciência de como pisar melhor.
Melhora da Postura: os exercícios desenvolvidos ajudam a melhorar a postura, otimizando, consequentemente, o desempenho na corrida.
Melhora da Respiração: a respiração é um dos princípios do método pilates, expandindo a caixa torácica e aumentando a capacidade pulmonar, contribuindo para a oxigenação dos músculos e melhor desempenho nas atividades físicas.
Melhora a Concentração: durante as aulas de pilates você aprende a focar no que está fazendo, se concentrando totalmente no movimento e na respiração.
Melhora a Consciência Corporal: é comum ouvirmos relatos de pessoas que tensionam a cervical, os ombros, movimentam muito os braços ou fazem outros gestos desnecessários que podem prejudicar o desempenho durante exercícios físicos. No Pilates você aprende a ficar atento a cada parte do corpo ao realizar movimentos, contribuindo na melhora da consciência corporal.