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SOBRE NÓS

A Arte do Controle nasceu em 2014 a partir do desejo da proprietária Ruth Diaz em transformar vidas por meio da atividade física, mostrando a todos que é possível ter uma vida saudável, independente da rotina.

 

Apaixonada por esportes desde pequena, Ruth é bacharel em Educação Física, conquistou sua certificação internacional em Pilates, e após estrear sua primeira turma com a metodologia Romana 's Pilates, começou a idealizar o estúdio, onde atenderia seus alunos.

 

A idealizadora do Arte do Controle traz diversão e leveza para suas aulas, atrelando o clima agradável e descontraído a técnicas qualificadas e diferenciadas que são resultados de muito estudo. 

 

Dá uma espiadinha no currículo da fera:

 

  • Bacharel em Educação Física pelo Centro Universitário Claretiano (Pelotas);

  • Certificação Internacional na Escola Romana's Pilates Instrutora level V;

  • Certificação em Treinamento Funcional Avançado;

  • Certificação em Super Core Avançado;

  • Certificação em Corrida de rua: Prescrição e Orientação de Treinamento (POA);

  • Certificação em Nutrição e Suplementação para Hipertrofia Muscular;

  • Cursos de Pré e Pós-Parto (Montevideo);

  • Curso de Step, Step Avançado, Treinos Express e Localizado;

  • Certificação World Top Trainers;

  • Certificação em treinamento para grupos especiais: Obesidade e Idoso, Síndrome Metabólica e Diabetes, Cardiopatias e Hipertensão Arterial Sistêmica;

  • Curso de Bandagem Neuromuscular Kintape;

  • Curso de Magnetoterapia;

  • Curso Liberação Miofascial;

  • Pós-Graduação Exercício Físico aplicado a GRUPOS ESPECIAIS e prevenção/ recuperação de lesões (2021- 2023)- Instituto Valorize;

 

Tudo para que cada cliente tenha o atendimento e o resultado que merece!

VANTAGENS DO PILATES

Ser um atleta vai muito além dos treinos! Atividades complementares não só melhoram o condicionamento físico, como previnem lesões, deixando o corpo preparado para suportar a carga dos treinos…e é aí que o Pilates entra.

 

Sendo um excelente complemento para exercícios físicos, o Pilates trabalha diversas áreas do corpo, trazendo benefícios como:

 

Reforço Muscular: o conjunto de exercícios deixa os músculos mais fortes, protegendo as articulações e ajudando a absorver impactos.

 

Reforço do Powerhouse:  as atividades promovidas no Pilates trabalham o centro do corpo, também conhecido como core, melhorando o equilíbrio, harmonizando e amenizando as sobrecargas que podem ocorrer de forma desigual durante os treinos.

 

Melhora da Flexibilidade: o Pilates também melhora a flexibilidade corporal, reduzindo o risco de lesões. 

 

Reforço de Pés e Tornozelos: o trabalho que o Pilates desenvolve com os pés melhora a mobilidade e a força, auxiliando na consciência de como pisar melhor.

 

Melhora da Postura: os exercícios desenvolvidos ajudam a melhorar a postura, otimizando, consequentemente, o desempenho na corrida.

 

Melhora da Respiração: a respiração é um dos princípios do método pilates, expandindo a caixa torácica e aumentando a capacidade pulmonar, contribuindo para a oxigenação dos músculos e melhor desempenho nas atividades físicas.

 

Melhora a Concentração: durante as aulas de pilates você aprende a focar no que está fazendo, se concentrando totalmente no movimento e na respiração. 

 

Melhora a Consciência Corporal: é comum ouvirmos relatos de pessoas que tensionam a cervical, os ombros, movimentam muito os braços ou fazem outros gestos desnecessários que podem prejudicar o desempenho durante exercícios físicos. No Pilates você aprende a ficar atento a cada parte do corpo ao realizar movimentos, contribuindo na melhora da consciência corporal.

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